חרדה ופחדים ברפואה הסינית
חרדה בנויה בראש ובראשונה מפחד. לפעמים ממשהו ברור (כביכול) כמו פחד קהל או פחד טיסות או פחד מרופאים. לפעמים ממשהו פנימי ולא ברור כמו במקרה של התקפי חרדה. אבל פחד אינו המרכיב היחיד. יש עוד סיבות נוספות לחרדה.
למשל, אנשים המודאגים יתר על המידה. המוח עסוק בדאגות חוזרות, כלכליות, משפחתיות ועוד. הדאגות משתלטות באופן הדרגתי על הראש ועל החיים ועם הזמן האדם קובע את סדר יומו לפי כמות הדאגות ועוצמתן. החרדה בדרך כלל מלווה בכאבי ראש גב או צוואר, או בכאבים במקומות אחרים בגוף.
חרדה הינה מצב של פחד גדול וחוסר שקט נפשי הבאים לידי ביטוי בפן הגופני והנפשי גם יחד. החרדה נגרמת בדרך כלל בשל דאגה מפני איום אמיתי או דמיוני, שהאדם שחושש מפני האיום מרגיש חסר אונים מולו.
לחרדה מרכיבים שונים:
- המרכיב הרגשי: המרכיב הרגשי הוא בעיקר של פחד, של תחושה כי עלינו לברוח, למרות שלפעמים אפילו לא יודעים לאן ואיך. כל הגוף מרמז שהרגשות מציפים, שהפחד חריף, ואז מופיעה גם תחושת חוסר האונים, הצורך בשליטה מנסה לפצות על זה, אך לרוב ללא הרבה הצלחה.
- המרכיב המנטלי: דאגות, מחשבות אובסיסיביות שהולך להיות רע ושחור, שדבר נוראי עומד לקרות וכנראה גם יקרה. המחשבות מציפות ולא נותנות מנוח, לעיתים במהלך היום, לפעמים בהתקפים ולפעמים לפני השינה. המחשבות יכולות להציף, כמו בזמן התקף חרדה, כאשר אנו בטוחים כי נמות או נלקה בליבנו, או ללוות אותנו במהלך היום.
- המרכיב הפיזי הגופני: הסימנים הגופניים של חרדה רבים ומגוונים ונציין את הנפוצים בהם: תחושת מתח בשרירים או בגוף, כאבי בטן, כאבי ראש וגב, שלשולים, דפיקות לב מואצות, לחץ בחזה ובבטן, עייפות, זרמים בידיים וברגליים, הזעה, רעד, נדודי שינה, חלומות לא טובים וסיוטי לילה ועוד. התחושות הגופניות קשות לשליטה ויכולת להופיע ללא סיבה מוסברת.
סוגי החרדה השונים:
- התקפי חרדה: אירועים פתאומיים חוזרים של כל הסימנים שהופיעו מקודם. באופן פתאומי יש סימנים גופניים של דופק מהיר, לחצים בחזה, תחושת מחנק ועוד. האדם בטוח שמשהו רע עומד לקרות, ולעיתים מחפש סיוע רפואי .בדרך כלל מלווה בהימנעות ממקומות צפופים כמו קניונים.
- סינדרום של אובססיביות קומפולסיביות OCD: מחשבות בלתי נשלטות החוזרות לראש ומלוות בטכסים חוזרים. לרוב מדובר באנשים שמקפידים באופן לא גמיש על סדר וניקיון או באנשים המתלבטים כל הזמן ולא מסוגלים להחליט. במקרים קלים הדבר לא מורגש, אך במקרים קשים קיים שיבוש תפקודי נרחב בכל תחומי החיים.
- חרדה גדולה מהחברה: ובמיוחד פחד מדיבור מול קהל, מביקורת, "מה יחשבו עליי", בדרך כלל יש הימנעות מפגישה עם אנשים חדשים ומאירועים חברתיים.
- חרדה ספציפית: מטיסות, מעליות, נחשים ועוד. מלוה בתסמינים גופניים של החרדה בעת מפגש עם הגורם המאיים וגורמת להימנעות מאירועים כאלה בעתיד.
- פוסט טראומה: חרדה בלתי פוסקת אחרי אירוע שהיוה איום ממשי לחיים (תאונת דרכים, התקף לב, מלחמה). פוסט טראומה יכולה להיות חריפה או כרונית, במקרים אילו קיימת חשיבות רבה להתחלת הטיפול מוקדם ככל הניתן.
המלצות תזונתיות:
- רצוי לכלול בארוחות פחמימות מלאות: אורז מלא, קינואה, שיבולת שועל מפני שהן מעלות את ריכוז הסרוטונין במוח.
- בנוסף ויטמינים מקבוצת B, סידן ומגנזיום מרגיעים את המערכת העיצבית.
- מומלץ לעסוק בפעילות מרגיעה כגון: פעילות גופנית, שחיה, יוגה, מדיטציה וכו'
- להימנע מסוכרים מעובדים, קפאין ואלכוהול מפני שהם מעוררים את המערכת העצבית.
- להגביר שתיית מים ותה צמחים.
הרפואה הסינית וחרדה:
אדם הסובל מהפרעת חרדה עלול להרגיש מתוח בגלל לוח זמנים תובעני מדי, חוסר פעילות גופנית, מחסור בשינה, לחץ בבית או בעבודה או אפילו בשל שתייה מוגזמת של קפה.
הרפואה הסינית מטפלת בחרדות ופחדים בשילוב של דיקור עם צמחי מרפא ותזונה ובמידת הצורך כוסות רוח וטווינה, כל אלה עוזרים מאוד בהפחתת הסימפטומים המיידים ומטפלים בו זמנית בשורש הבעיה ואיזונה. לרפואה הסינית יש בהחלט הרבה מה להציע במקרים אלו ולעזור.
ברפואה הסינית מיוחס רגש הפחד לאיבר הכליות (ברפואה הסינית כל איבר בגוף קשור לרגש מסויים), שהוא מקור היין והיאנג בגוף, הנפש (Shen) שוכנת ע"פי הרפואה הסינית בלב והיא מופרעת מחוסר האיזון בין היין והיאנג ומגורמים נפשיים כגון מחשבות ודאגות. כאשר הנפש מאבדת את היציבות שלה (אדמה) התופעות החרדתיות מתגברות.
מטרת הטיפול הסיני הינה להחזיר את המטופל לאיזון מבלי להשתמש בתרופות כימיות בעלות תופעות לוואי.
במהלך הטיפול המטופל לומד להשיב לעצמו את האמונה שניתן להתגבר על הפרעת החרדה ולצאת ממעגל הפחד.
בקליניקת מעוז מרפא:
הטיפול הוא עמוק ויסודי ולכן או אם אחד מהפחדים או מסוגי החרדה מוכרים לך מחוויה אישית שלך, דע/י כי הן אבחון נכון והן טיפול נכון יכולים לסייע לך בהפסקת הסבל בחייך. פנה אלינו עוד היום ונשמח ללוות אותך בדרך לריפוי ושחרור.
